Нежное куриное филе с яблоками: просто и вкусно

20 марта 2026, 23:03

Для любителей вкусной и полезной пищи, запеченное куриное филе с яблоками это настоящая находка. Содержание калорий на 100 граммов составляет всего 71, при этом блюдо насыщено белками и идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием.

Ингредиенты для приготовления

  • Куриное филе 300 грамм
  • Молоко 1% 70 мл
  • Яблоко 1 шт.
  • Помидор 1 шт.
  • Чеснок 1 зубчик
  • Лук по вкусу
  • Перец черный молотый по вкусу
  • Соль и специи по вкусу

Пошаговый процесс приготовления

  • Куриное филе следует тщательно промыть и обсушить с помощью бумажного полотенца, после чего нарезать на небольшие равномерные кусочки.
  • Яблоко стоит нарезать кубиками такого же размера, а лук мелко порубить.
  • На предварительно разогретую сковороду выложить лук и куриное филе. Обжаривать на среднем огне около 5-7 минут до появления золотистого цвета мяса.
  • После этого в сковороду добавить яблоки и продолжать готовить еще 3 минуты.
  • В отдельной миске натереть помидор на крупной терке, добавить туда выдавленный чеснок, черный молотый перец, специи и немного соли. Влить молоко и тщательно перемешать получившуюся смесь.
  • Запеченную смесь из курицы и яблок выложить в форму для запекания, залить приготовленным соусом и отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут.

    • Это блюдо порадует своей простотой и нежным вкусом, идеально подходя для обеда или ужина. Приятного аппетита!

    Источник: Рецепты на каждый день

    Это интересно

    Неожиданные повороты судьбы: заговоры, измены и непрекращающаяся страсть
    Настоящий секрет здоровья: три ключевых кисломолочных продукта
    Эффективные способы борьбы с яблонной плодожоркой: защита вашего сада
    Секреты весеннего цветения: как анемоны могут преобразить ваш сад
    Почему цветная капуста не радует урожаем: три главных причины и решения от агрономов
    Как эффективно бороться с живучим вьюнком и избавить свой огород от березки
    Как быстро и эффективно очистить ручки газовой плиты: секреты идеальной чистоты
    Как правильно подкармливать огурцы для богатого урожая
    Кабачок Белый: секреты успешного выращивания самого популярного овоща сезона
    Как уберечь вишню от пернатых: 10 эффективных способов
    Больше новостей на Bojho.ru