Екатерина делится секретами похудения на интенсиве кето-лайт

Недавно завершившийся интенсив по похудению кето-лайт собрал людей, стремящихся изменить свою жизнь. Екатерина, одна из участниц, вошла в десятку лучших, сбросив 3,5 кг. Она открывает свою историю и советует, как достичь успеха.

Как прошел интенсив?

Для Екатерины это не первое участие в марафонах Маши Тафье. Вначале были сомнения: получится ли снова начать? Тем не менее, опыт оказался положительным. Главным элементом программы стало не строгое следование протоколу: натуральные сладости ей не нравятся, поэтому кето-десерты легко заменялись беконом и яйцами.

Сейчас я продолжаю питаться так, как обучили на интенсиве. Приготовление блюд занимает немного времени, а замена продуктов не вызывает проблем. Например, вместо шпината, который сложно было найти, я использовала зеленую фасоль, делится Екатерина.

Питание и физическая активность

Готовя еду на несколько дней вперед, Екатерина не сталкивалась с чувством голода. Я готовила свиные ребрышки с зеленой фасолью, лапшу ширатаки с грибами и запеченную рыбу. Без лишних мыслей о еде, добавляет она. Несмотря на то, что шаги варьировались от 4000 до 10000 в день, Екатерина заметила, что стала более подвижной.

В плане воды у меня все просто: считаю, что выпиваю достаточно, говорит она. Также отмечает, что магний помогает ей оставаться спокойной.

Впечатления и советы

Екатерина чувствует себя легче и более уверенно, несмотря на небольшую потерю веса. Объемы уходят, и второй подбородок почти исчез, радуется она. Интенсив кето-лайт не был сложным, даже для сладкоежек тут много удовольствий. Ее послание тем, кто еще сомневается: Попробуйте! Вы поймете, что можно есть вкусно и сытно, сохраняя стройность.

Поздравляем Екатерину с успехом и желаем всем участникам и будущим марафонцам не терять веры в себя.