Недавно завершившийся интенсив по похудению кето-лайт собрал людей, стремящихся изменить свою жизнь. Екатерина, одна из участниц, вошла в десятку лучших, сбросив 3,5 кг. Она открывает свою историю и советует, как достичь успеха.
Как прошел интенсив?
Для Екатерины это не первое участие в марафонах Маши Тафье. Вначале были сомнения: получится ли снова начать? Тем не менее, опыт оказался положительным. Главным элементом программы стало не строгое следование протоколу: натуральные сладости ей не нравятся, поэтому кето-десерты легко заменялись беконом и яйцами.
«Сейчас я продолжаю питаться так, как обучили на интенсиве. Приготовление блюд занимает немного времени, а замена продуктов не вызывает проблем. Например, вместо шпината, который сложно было найти, я использовала зеленую фасоль», — делится Екатерина.
Питание и физическая активность
Готовя еду на несколько дней вперед, Екатерина не сталкивалась с чувством голода. «Я готовила свиные ребрышки с зеленой фасолью, лапшу ширатаки с грибами и запеченную рыбу. Без лишних мыслей о еде», — добавляет она. Несмотря на то, что шаги варьировались от 4000 до 10000 в день, Екатерина заметила, что стала более подвижной.
«В плане воды у меня все просто: считаю, что выпиваю достаточно», — говорит она. Также отмечает, что магний помогает ей оставаться спокойной.
Впечатления и советы
Екатерина чувствует себя легче и более уверенно, несмотря на небольшую потерю веса. «Объемы уходят, и второй подбородок почти исчез», — радуется она. «Интенсив кето-лайт не был сложным, даже для сладкоежек тут много удовольствий». Ее послание тем, кто еще сомневается: «Попробуйте! Вы поймете, что можно есть вкусно и сытно, сохраняя стройность».
Поздравляем Екатерину с успехом и желаем всем участникам и будущим марафонцам не терять веры в себя.
